Sig efter mig #Fuckit
Mit nytårsforsæt for 2023 var benhårdt. Tab dig 15 kg. Du blir ikke yngre, din vægt udgør en sundhedsmæssig risiko for dig OG din vægt fylder alt for meget i din indre (negative) monolog med dig selv.
Walk the talk Caroline, arbejd med dig selv, dine uhensigtsmæssige overbevisninger og vaner og din livsglæde. Du har alle redskaberne, kender alle smutveje og fælder, for fanden, nu gør du det! Kan du hjælpe andre… så kan du selvfølgelig også hjælpe dig selv!
Og det var hårdt arbejde og det tog en rum tid, før jeg fandt min vej igennem det på en mere frisættende og positiv måde, og det har været lærerigt!
1.januar 2024 stod jeg på vægten og tallet var magiske 20 kg mindre. Wauw hvor har jeg bare fejret mange små milepæle undervejs og wauw hvor har jeg det bare så meget bedre fysisk og mentalt. Den negative indre monolog er blevet en del mindre negativ og en del mere dialog fremfor monolog…
Så mit nytårsforsæt for 2024 er at skrue endnu mere ned for den negative indre dialog og i stedet skrue meget mere op for den positive… og… smitte andre med lysten og modet til at gøre netop dette…
Så her er mit manifest af et nytårsforsæt for 2024:
- Tale en smule højere: Fordi det er helt ok det jeg siger, jeg behøver ikke undertrykke mig selv.
- Larme en smule mere: Livet er for kort til at være stille. Jeg vil være til stede, gøre støj og lade verden vide, at jeg er her.
- Mærke luften sitre: Livet er fyldt med energi. Jeg vil mærke hver eneste øjeblik og suge positiviteten til mig.
- Være pinlig+ og en smule mere stædig: Jeg vil være autentisk og turde stå fast på mine overbevisninger, uanset hvad andre måtte mene.
- Sætte mit hår lidt højere: En fysisk repræsentation af at hæve mig over små bekymringer og omfavne min styrke.
- Ranke ryggen hvor end jeg befinder mig: En påmindelse om mit selvværd og styrke, uanset situationen.
- Sige “fuck it” hver gang chancen byder sig: For at minde mig selv om, at jeg ikke behøver at tage tingene så alvorligt. Der sker det som sker og livet går rask videre.
- Grine mere og meget, meget højere: Fordi livet er sjovere, når det er fyldt med latter.
- Føle mig fri: Fri fra begrænsninger og bekymringer og negativ selvjustering.
- Føle mig glad: At vælge glæde i hvert øjeblik. Og sidst, men ikke mindst:
- Synge hele tiden: Fordi livet fortjener et soundtrack, og når jeg synger forandrer mine følelser sig. Det er i virkeligheden en fantastisk terapi.
Og hvordan går det så? Jo efter en pragtfuld lørdag med fest (i min nyindkøbte mest korte og mest glamrockede kjole jeg i mit liv har ejet) vågnede jeg hæs af at synge op til en lang skøn søndag, hvor jeg som tro republikaner sad med bævrende sentimentalt hjerte og en tåre i øjet og nød hvert et vidunderligt øjeblik af tronskiftet inkl. Frederiks duggede øjne, kysset på balkonen, alt i mens jeg grinede et #fuckit til den indre dialog, der muligvis kunne mene, at det ikke passede sig for en dame i min alder at feste på den måde og absolut ikke passede sig for en tro republikaner at sluge de royale festligheder råt og sentimentalt... Det er mandag, gråt i gråt og snesjappet og jeg føler mig alligevel kisteglad. Så det går godt!
Kan det anbefales? JA!
Og hvordan går det så med dit nytårsforsæt? Gør det dig glad eller er det en kamp? Du ved, det er jo aldrig for sent at justere kursen og finde glæde i de små ting. Hvad skal der til for dig? Måske skal du helt skrotte dit oprindelig nytårsforsæt? Eller måske skal du blot udvide det eller justere det, så det bliver sjovere at arbejde med og følge op på og så fokus trækker dig væk fra selvkritik og negative indre monologer…?
Hvad taler du med dig selv om? Hvilke af dine stemmer vil du gerne skrue ned for og hvilke kunne være skønne at skrive op for?
Hvornår har du sidst talt din glæde op?
Hvornår har du sidste larmet og virkelig følt at du lever?
Hvor vil du skrue du op for energien i dine daglige rutiner?
I det store og det små, hvad tror du så på, hvad er vigtigt for dig at stå fast på?
Hvad kan du gøre for at symbolisere din indre styrke, så andre kan få øje på den?
Hvilke udfordringer vil du gerne gå i møde med rank ryg og selvsikkerhed?
Hvilke begrænsende overbevisninger er du klar til at sige #fuckit til?
Hvornår har du sidst grinet så det næsten gjorde ondt i maven?
Hvad er frihed for dig og hvordan skaber du mere af det?
Hvad bringer virkelig dyb glæde til dig, hvor får du mere af det?
Hvad skal være din playliste for 2024?
Du er så velkommen til sammen med mig at råbe #fuckit til indre tvivl og omfavne en ny, positiv retning. Livet er jo i virkeligheden for kort til andet!
#fuckitfuckitfuckit #værformegetfordidukan #brutclassic
*
Fotocredit: mig selv... med Snapchat filtre gallore, fordi det er for meget… og lige præcist det at være for meget, er så skønt at give sig selv lov til at være *
