Skru ned for den negative indre dialog og skru i stedet meget mere op for den positive… sig efter mig #fuckit til din indre tvivl og omfavn en ny, positiv retning, mind dig selv om, at du ikke behøver at tage tingene så alvorligt…
Læs mere
Jeg begynder at mærke, at den konstante selvovervågning og analyse af mine følelser faktisk kan føre til en overfokusering og overanalyse af dem. Dette kan paradoksalt nok forstærke de følelser og mønstre, jeg forsøger at forstå og ændre.
Læs mere
Føler du dig overvældet af de rædselsvækkende reportager fra Israel og Gaza? Har du brug for strategier til at håndtere de følelser af sorg, vrede og håbløshed der opstår, når nyhedsstrømmen rammer? Så læs med her, hvor du får 7 forskellige tips til at mindske bekymring, angst, sorg og frustration, så den ikke bliver usund og ender med at spænde ben for dig.
Læs mere
Når vi smiler, frigiver hjernen naturlige "feel-good" hormoner som endorfiner, serotonin og dopamin. Det er neurotransmittere, der virker som kroppens naturlige smertestillende midler og stemningsforbedrende og øger dit generelle velvære. Samtidig reduceres niveauet af stresshormoner som cortisol, adrenalin og dopamin.
Læs mere
Tag ansvar for dine egne følelsesmæssige stemninger og ikke lade dem være styret af det konstante nyhedsflow…
Læs mere
Som leder har du en unik position til at påvirke og støtte dine medarbejderes selvtillid. En medarbejder eller et team med høj selvtillid kan være mere produktiv, kreativ og i sidste ende bidrage positivt til organisationens succes. Selvtillid spiller også en central rolle i at fremme oplevelsen af arbejdsglæde. Kontakt mig for erhvervscoaching. Jeg kan hjælpe dig i at udvikle din ledelse og din medarbejder til mere selvtillid og bedre selvværd
Læs mere
Morten Münster har interviewet Morten Albeck om hvordan vi skaber mere mening på vores arbejdspladser. Hvad er mening egentlig og hvodan er det anerledes end tilfredshed og lykke? Hvordan vi får mere af det? Og hør også om hvordan vi fantaserer os til at andre har et nemt liv…og glemmer at alle har svære ting de kæmper med, måske i hemmelighed eller bare holdt privat for de fleste…
Læs mere
Er du pårørende til en nær relation som lider af Alzheimer’s sygdom?
Føler du dig nogle gange overvældet af de udfordringer, sygdommen bringer med sig? Du er ikke alene, jeg er her for at hjælpe dig! Jeg faciliterer en lille eksklusiv pårørendegruppe, hvor du kan komme og dele dine tanker og møde forståelse, støtte. Det er et frirum til bøvlet og de gode stunder, til grin og egenomsorg.
Læs mere
Er du klar til forandring og nye perspektiver? Så bliv inspireret af min forandringsrejse på en tur i bjergene og læst her lidt om hvad der er vigtigst:
At du opdager at noget laver benspænd på en måde, så du ønsker at forandre det.
At du sætter en ramme eller et tema op for, hvad dit fokus er.
At du får skrevet ned, noget af det du finder frem til. Ellers bliver det hurtigt mudret til eller tabt… Og du aftaler med dig selv at genbesøge disse refleksioner og noter på et givet tidspunkt, justerer og bygger videre på den læring du finder.
Hvad nu hvis… du fik muligheden for at få at vide, hvordan og hvornår du kommer til at dø?
Ville du tage imod den viden? Eller ville du hellere foretrække at leve i uvidenhed?
Det er et vidunderligt og ældgammelt eksistentielt spørgsmål.
Og relevant fordi dagens tema er, hvordan jeg egentlig har det med…
Relationer er foranderlige og midlertidige.
Vil du forandre eller forstå, så vær først nysgerrig på din egen adfærd, positionering og forventninger i relationen
Tag et skridt af gangen, vær sikker på du står fast, før du går videre og husk dig selv på, at lige pludselig ser du og forstår du det, der skal til for at forandre eller give slip. Dine relationer er for vigtige til at forhaste denne proces.
Læs mere
Taknemmelighed er en Super Power! Den er svær at modstå og den farver alt andet omkring dig. Små irritationer, større frustrationer, og selv sjælerystende forandringer er nemmere at arbejde med, hvis man kan komme i kontakt med taknemmelighed. Øv dig i at få øje på det du er taknemmelig for. Taknemmelighed i det store og taknemmelighed i det små. Det kan vi alle finde. Og det er godt at læne sig ind i, når man vil forandre og når man vil føle glæde…
Læs mere
Om mod og at stå ved sig selv og stoppe med at lede efter fejl… Stå ved dig selv, vær nysgerrig på dine reaktioner. Find ud af hvad de kommer af og husk at mennesker reagerer forskelligt. Dine reaktionsmønstre er også ok. Og tro mig, vil du forandre dem, må du først lære at rumme dem, være kærlig og forstående og eje dem, fordi de kommer af noget som er vigtigt for dig. Først der, forstår du om og hvad du skal forandre og først der blir det muligt.
Læs mere
Det hele fik mig til at føle mig som en fiasko… hvor mind boggling mærkeligt… Der stod jeg og havde overvundet skræk og rædsel og vist mig fra den allermodigste side… hvad var der dog galt med mig???
Læs mere
Noget er under forandring, noget kræver forandring, så jeg har taget min egen medicin, skrevet lidt dagbog, udfordret mig selv med andre perspektiver, øvet ikke-dømmende, giv slip og metapositioner, lavet værdiøvelser og genbesøgt min egen TT38 test.
Så nu er jeg her på bjerget, hvor der er udsigt og indsigt, og hvor det hele både føles hårdt og nemt. For at lære. Jeg mærker min egen skrøbelighed og styrke og hvordan jeg på engang føles betydningsfuld for mig selv og samtidig så betydningsløs i den store natur, i det store univers.
Læs mere
Sænk skuldrene, slap af, fundér over livet, vær nysgerrig, glæd dig over de store og de små ting... Det er ferietid og du skal slappe af og holde ferie uden stress. Det er det, som er meningen med ferie...
Når du kommer ned i gear åbner det op for nye perspektiver, nye muligheder i horisonten
Læs mere
