Jeg begynder at mærke, at den konstante selvovervågning og analyse af mine følelser faktisk kan føre til en overfokusering og overanalyse af dem. Dette kan paradoksalt nok forstærke de følelser og mønstre, jeg forsøger at forstå og ændre.
Læs mere
Føler du dig overvældet af de rædselsvækkende reportager fra Israel og Gaza? Har du brug for strategier til at håndtere de følelser af sorg, vrede og håbløshed der opstår, når nyhedsstrømmen rammer? Så læs med her, hvor du får 7 forskellige tips til at mindske bekymring, angst, sorg og frustration, så den ikke bliver usund og ender med at spænde ben for dig.
Læs mere
Når vi smiler, frigiver hjernen naturlige "feel-good" hormoner som endorfiner, serotonin og dopamin. Det er neurotransmittere, der virker som kroppens naturlige smertestillende midler og stemningsforbedrende og øger dit generelle velvære. Samtidig reduceres niveauet af stresshormoner som cortisol, adrenalin og dopamin.
Læs mere
Tag ansvar for dine egne følelsesmæssige stemninger og ikke lade dem være styret af det konstante nyhedsflow…
Læs mere
Pause kan være frugtbare i mange processer, hvor bekymringer spænder ben, eller reflektions- og udviklingsarbejde er i gang.
Pauser, der har mening, pauser, man forstår er fortjent og tiltrængt, pauser man ikke ser som flugt eller svaghed, men som omsorg og kærlighed til sig selv… store som små pauser… pauser der inviterer sig selv på besøg…
At være pårørende til en person med Alzheimers sygdom kan være en rutsjebanetur af følelser og udfordringer… som står på i årevis… det er for at være ærlig… lidt af et marathon…
Hvad der er "top of mind" for den enkelte kan variere… se med her på en liste over nogle af de almindelige udfordringer, som du måske står over for, når du lever med og støtter en nærtstående med Alzheimers.
Læs mere
Sænk skuldrene, slap af, fundér over livet, vær nysgerrig, glæd dig over de store og de små ting... Det er ferietid og du skal slappe af og holde ferie uden stress. Det er det, som er meningen med ferie...
Når du kommer ned i gear åbner det op for nye perspektiver, nye muligheder i horisonten
Læs mere
