Jeg begynder at mærke, at den konstante selvovervågning og analyse af mine følelser faktisk kan føre til en overfokusering og overanalyse af dem. Dette kan paradoksalt nok forstærke de følelser og mønstre, jeg forsøger at forstå og ændre.
Læs mere
Føler du dig overvældet af de rædselsvækkende reportager fra Israel og Gaza? Har du brug for strategier til at håndtere de følelser af sorg, vrede og håbløshed der opstår, når nyhedsstrømmen rammer? Så læs med her, hvor du får 7 forskellige tips til at mindske bekymring, angst, sorg og frustration, så den ikke bliver usund og ender med at spænde ben for dig.
Læs mere
Når vi smiler, frigiver hjernen naturlige "feel-good" hormoner som endorfiner, serotonin og dopamin. Det er neurotransmittere, der virker som kroppens naturlige smertestillende midler og stemningsforbedrende og øger dit generelle velvære. Samtidig reduceres niveauet af stresshormoner som cortisol, adrenalin og dopamin.
Læs mere
Som leder har du en unik position til at påvirke og støtte dine medarbejderes selvtillid. En medarbejder eller et team med høj selvtillid kan være mere produktiv, kreativ og i sidste ende bidrage positivt til organisationens succes. Selvtillid spiller også en central rolle i at fremme oplevelsen af arbejdsglæde. Kontakt mig for erhvervscoaching. Jeg kan hjælpe dig i at udvikle din ledelse og din medarbejder til mere selvtillid og bedre selvværd
Læs mere
Er du pårørende til en nær relation som lider af Alzheimer’s sygdom?
Føler du dig nogle gange overvældet af de udfordringer, sygdommen bringer med sig? Du er ikke alene, jeg er her for at hjælpe dig! Jeg faciliterer en lille eksklusiv pårørendegruppe, hvor du kan komme og dele dine tanker og møde forståelse, støtte. Det er et frirum til bøvlet og de gode stunder, til grin og egenomsorg.
Læs mere
Pause kan være frugtbare i mange processer, hvor bekymringer spænder ben, eller reflektions- og udviklingsarbejde er i gang.
Pauser, der har mening, pauser, man forstår er fortjent og tiltrængt, pauser man ikke ser som flugt eller svaghed, men som omsorg og kærlighed til sig selv… store som små pauser… pauser der inviterer sig selv på besøg…
Om mod og at stå ved sig selv og stoppe med at lede efter fejl… Stå ved dig selv, vær nysgerrig på dine reaktioner. Find ud af hvad de kommer af og husk at mennesker reagerer forskelligt. Dine reaktionsmønstre er også ok. Og tro mig, vil du forandre dem, må du først lære at rumme dem, være kærlig og forstående og eje dem, fordi de kommer af noget som er vigtigt for dig. Først der, forstår du om og hvad du skal forandre og først der blir det muligt.
Læs mere
Det hele fik mig til at føle mig som en fiasko… hvor mind boggling mærkeligt… Der stod jeg og havde overvundet skræk og rædsel og vist mig fra den allermodigste side… hvad var der dog galt med mig???
Læs mere
Noget er under forandring, noget kræver forandring, så jeg har taget min egen medicin, skrevet lidt dagbog, udfordret mig selv med andre perspektiver, øvet ikke-dømmende, giv slip og metapositioner, lavet værdiøvelser og genbesøgt min egen TT38 test.
Så nu er jeg her på bjerget, hvor der er udsigt og indsigt, og hvor det hele både føles hårdt og nemt. For at lære. Jeg mærker min egen skrøbelighed og styrke og hvordan jeg på engang føles betydningsfuld for mig selv og samtidig så betydningsløs i den store natur, i det store univers.
Læs mere
Sænk skuldrene, slap af, fundér over livet, vær nysgerrig, glæd dig over de store og de små ting... Det er ferietid og du skal slappe af og holde ferie uden stress. Det er det, som er meningen med ferie...
Når du kommer ned i gear åbner det op for nye perspektiver, nye muligheder i horisonten
Læs mere
Martine Austad Langberg har skrevet en fin lille artikel om det at være ny som leder og det væsentlige i at have en sparringspartner, mentor eller coach...
Læs mere